Пич, не се разсейвай!

Не знаеш къде са ти ключовете, не слушаш човека с когото говориш, и въпреки че работиш цял ден, установяваш, че не си свършил никаква работа.

 

Лекарите са му измислили научно название – разстройството с дефицит на вниманието и хиперактивност, за по-кратко на английски ADHD.

 

Известни хора, които са диагностицирани с това са плувецът Майкъл Фелпс, Соланж Ноуълс (сестрата на Бионсе), актьорът Кристъфър Найт и др.

 

Това не значи, че ако си разсеян, непременно си болен от AHDH. Ето кои неща, могат да разстроят способността ти да се концентрираш:

 

Прекалено малко физическа активност

 

Изследвания показват, че редовната форма на физическа активност помага за бистър ум , добра памет и хубав сън.

 

Хиперактивността пък е състояние, в което имаш прилив на енергия и не можеш да стоиш на едно място. Чрез спорт, ще изгориш тази енергия по възможно най-полезния за теб начин.

 

Имаш чувството, че не се справяш добре с работата си

 

Всеки има такива моменти, но ако това е постоянно състояние или имаш ADHD и трябва да идеш на лекар, или имаш нужда от нова работа.

 

Недоспиване

 

Трябва да спиш между седем и осем часа на денонощие. Ако системно нарушаваш тези часове, няма как да бъдеш ефективен.

 

Твърде много техника

 

Лаптопът ти е постоянно включен, проверяваш си телефона през 5 минути, a през 10 ровичкаш iPod-а. Дори когато си вкъщи се разкъсваш между телевизора, компютъра и говориш по телефона. Изключи поне едно от гореспоменатите. Иначе мозъкът ти се превръща в телефонна централа, която следи сигналите и не му остава време да си почине.

 

Стрес

 

Когато си притеснен, не можеш да се фокусираш над работата си, дори и да не осъзнаваш, че това е причината. Какво препоръчват лекарите – естествено почивка. Една разходка на Витоша един път седмично върши чудеса.

 

По сп. Health

 

Още по темата

Най-четени от

Добави коментар

Екипът на Men.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Изпрати
Коментари

Все още няма коментари!