Полезни трикове за контрол върху храната

Причината за това да преяждаме често се крие не в пристрастяването ни към тестените или мазни храни, както си мислят диетолозите, дори не и в стреса, лошия избор на продукти или в обостреното чувство за глад. Хората често преяждат заради най-обикновена невнимателност или пък заради утвърдили се навици, които човек лесно може да изкорени, ако им обърне внимание. 

Мислете, докато ядете 

За да се научите да ядете по-малко, първо се научете да осъзнавате с какво и как се храните. Предъвквайте внимателно храната, подбирайте старателно продуктите, с които ще готвите, при хранене подреждайте различните съставки в чинията си, като се опитвате да разберете дали се съчетават добре помежду си и с какво могат да се заменят “вредните” продукти.

Прочети още тук!

Най-четени от

Добави коментар

Екипът на Men.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Изпрати
Коментари
...
08 май 2015 | 16:46

Интересен линк?!