Спи поне по 6 часа!
Ако спиш по-малко от 6 часа през нощта, си изложен на повишен риск от ранна смърт, показват данните от 14-годишно изследване на Колежа за медицина на щата Пенсилвания.

 

Резултатите са показали, че в сравнение с мъжете, които спят 6 и повече часа, техните събратя страдащи от лош сън или безсъние са изложени на висок риск от преждевременна смърт. Нивото на смъртност при мъжете и жените, които не спят повече от 6 часа през нощта, е съответно 19,6% и 10,3%, установили са специалистите.

 

Лекарите напомнят, че нормалният и достатъчен сън е 7-8 часа, не по-малко, но не и повече. Ама ние си мислим: ще живеем по-кратко, но няма да спим като пенсии отсега!

 

 

по БГНЕС

Още по темата

Най-четени от

Добави коментар

Екипът на Men.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Изпрати
Коментари

Все още няма коментари!