Искрено и цинично
Начинаещ във фитнеса
21 октомври 2011 | 09:29 |
Хало, хало, приятели!
Имам малък проблем. Искам да почна фитнес, но в нета има най различни драсканици. Ако можете да ми помогнете, да ми дадете един фитнес-план?
170 см., 69 кг., начинаещ във фитнеса.
Благодаря ви много :)
Жулвент Ашим
Men.bg: Ще ти откажем най-любезно, ама не се коси, 'щото така или иначе една камара всезнайковци ще дадат мнение в коментари. Ти ще си решиш кого и дали да послушаш. Това, което ще те посъветваме ние: (за начало) три силови тренировки седмично, 1-2 кардио-тренировки седмично, 5-6 хранения на ден, много протеини (ориз, пилешко, белтъци от яйца, млечни продукти), достатъчно сън... Казваме ти баналните истини. Останалото ще си го откриеш сам.
P.S.: Само не отпускай класическо шкембе отсега.
Крупен поглед21 октомври 2011 | 07:40 |
Мацките и тайните връзки22 май 2012 | 15:42 |
Коментари
Подобни новини
-
Тя и плочките
12 юли 2011
Фитнес или секс?
- » Лицеви опори
- » Фитнес гаф
- » Тичай!
- » Мускули и добавки


Гост
MkVICPflsSBNwePCv
mGIxus Im grateful for the blog post.
Гост
hXqAhNculXsNCsJRNl
rrO4NL Hey, thanks for the post.Really thank you! Want more.
Гост
Колко е 111 х 4 = ?? Ако мислиш че отговорът е лесен - тествай се на: test.zalata.net и провери колко е IQ то ти!
Гост
Ей тва не разбирам значи....всички предпочитат да слушат балъци в нета и да тренират 3 месеца и да се откажат че нямало ефект... Пич бягай при инструктора в залата за 10 лева да ти направи индувидуална програма и да ти обясни.Ц-ц...
Гост
ddd
от 22 октомври 2011 | 11:57
баце щом си 170см забрави фитнеса, жените няма да ти се кефат щото си нисък. (Ще изглеждаш като всяко друго напомпано джудже) Ориентирай се към правене на пари! Успех
Гост
отговор
еми ... отна4ало във фитнеса тренирай вси4ки мускули в продължение на 2-3 месеца.. след това запо4вай със програми :) Успех
Гост
от 22 октомври 2011 | 11:57
баце щом си 170см забрави фитнеса, жените няма да ти се кефат щото си нисък. (Ще изглеждаш като всяко друго напомпано джудже) Ориентирай се към правене на пари! Успех
Гост
баце щом си 170см забрави фитнеса, жените няма да ти се кефат щото си нисък. (Ще изглеждаш като всяко друго напомпано джудже) Ориентирай се към правене на пари! Успех
Гост
. от 21 октомври 2011 | 21:28
Гост
Sid от 21 октомври 2011 | 20:16