Закуска преди сутрешна тренировка
видяна 1256 0

19 април 2017 | 09:58
Един от най-старите въпроси, който би могъл да притеснява бъдещи и настоящи атлети "закуска преди или след тренировката". Английските учени решили все пак да проверят какво става, когато тренираш на празен стомах и на пълен стомах. Господата призовали две групи с наднормено тегло на възраст между 18-35 години. Оказва се, че хората, които тренират на празен стомах дават с 60% по-сериозни резултати от тези, които са добре нахранени. Защо? Изследването показва, че сутрин организмът все още се опитва да се справи със закуската, преди да започне да гори калории, докато празният сотмах няма никакви проблеми и се захваща директно с горенето на мазнини. Разбира се, подобна тренировка би била ползотворна за тези, които все пак искат да свалят няколко килограма, всичко останали е препоръчително да се хранят (дори и малко). Закуската определено прави сутрешната ви тренировка много по-малко ефективна. 
нагоре

Коментари





Добави Коментар

нагоре

Най-ново в Men.bg

Ferrari F12 лумна в пламъци 25 септември 2017

Микаела обича Меркел 25 септември 2017

Пръстенът на пушача 24 септември 2017

Ана Брага в синьо 24 септември 2017

Съботни мъжки реакции 23 септември 2017

Избрано от интернет

Вход Забравена парола?
Регистрацията в нашата система ви дава възможност да публикувате свои Блогове и Галерии.
Регистрирай се