Съвети за добра сексуална форма

Какво трябва да правиш за да си в добра форма в леглото:


Наблюдавай теглото си: Наднорменото тегло може да предизвика проблеми с кръвообращението и да се стигне до намаляване на тестостерона. Това пък влияе върху ерекцията. Повечето проучвания показват, че при наднормено тегло от 28.7 до 30% има риск от импотентност.


Внимавай с холестерола: Яж повече риба и ядки, избягвайте храните които повишават холестерола като тлъсти меса, наденици, млечни продукти – те запушват артериите.


Физкултура: Физическите упражнения фаворизират производството на ендорфин, хормонът който доставя удоволствие и прави хората щастливи. Гимнастиката помага и за намаляването на теглото. Тя ви релаксира и прогонва стреса. Подобрява и сърдечносъдовата система и кръвообращението. 30 минути плуване, ходене бързо или просто пазарувате пеша ще са от помощ. Ритай топка, карай колело. За да улесните кръвообращението си при каране на колело седалката трябва да е добре регулирана - нито много високо, нито много ниско. Краката така трябва да са свити и да са на същото ниво като педалите.


Карай по-леко със следните удоволствия:

Пушенето: Никотинът предизвиква свиването на кръвоносните съдове и намаляването на притока кръв в пениса, което води до нарушение на ерекцията.

Алкохолът: Една чашка те отпуска и в началото може да помогне, но постоянно използване на алкохол ще има лош ефект: намаляване на тестостерона и загуба на ерекцията

Употребата на наркотици влияе върху зле на сексуалните ти постижения.


Добре е да се знае: Сутрин човек е страшно жизнен. След една добре прекарана нощ и добро спане тестостеронът е на ниво максимум, което би трябвало да улесни нещата. И още един съвет – разнообрази позите, на нея ще й хареса.


По БГНЕС

Още по темата

Най-четени от

Добави коментар

Екипът на Men.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Изпрати
Коментари

Все още няма коментари!