Закуска преди сутрешна тренировка
Един от най-старите въпроси, който би могъл да притеснява бъдещи и настоящи атлети "закуска преди или след тренировката". Английските учени решили все пак да проверят какво става, когато тренираш на празен стомах и на пълен стомах. Господата призовали две групи с наднормено тегло на възраст между 18-35 години. Оказва се, че хората, които тренират на празен стомах дават с 60% по-сериозни резултати от тези, които са добре нахранени. Защо? Изследването показва, че сутрин организмът все още се опитва да се справи със закуската, преди да започне да гори калории, докато празният сотмах няма никакви проблеми и се захваща директно с горенето на мазнини. Разбира се, подобна тренировка би била ползотворна за тези, които все пак искат да свалят няколко килограма, всичко останали е препоръчително да се хранят (дори и малко). Закуската определено прави сутрешната ви тренировка много по-малко ефективна. 

Най-четени от

Добави коментар

Екипът на Men.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Изпрати
Коментари

Все още няма коментари!