Следващият материал е от кухнята на Юсеин Болт - онзи бързият. Ако си от онези хора, които продължават своята борба с килограмите или се опитват да влязат малко във форма, препоръчваме ти най-елементарният уред. Оказва се, че скачането на въже е един от най-добрите методи за каляване на тялото. Треньорите по бокс и олимпийските атлети го препоръчват като средство за горене на килограмите - срамота е като знаеш, че има хора, които умират от глад. 

Една минута скачане на въже ще изгори същите калории, които можеш да изгубиш в 6 минутно бягане. Скачането на въже е и тайното оръжие на Юсеин Болт, който е засичан на тренировки да подскача като зайче. 

Може и да ти изглежда смешно, но спортистите са на друго мнение. По-забавното е, че понякога рамената не издържат на напрежението, докато подскачаш. Най-ефикасният метод е да скачаш бързо една минута, после почиваш за 30 секунди и скачаш още една минута. 

Можеш да си купиш въже от всеки спортен магазин или от тези за един лев. Ще влезе в перфектна употреба с всички останали упражнения, които си решил, че можеш да правиш.