Три минути тичане за здраве

Брато, и нас ни мързи да си вдигнем г*зовете и да спортуваме, ама си трябва - тия шкембета не се търпят вече! Хубавото е, че не трябва да се морим и потим супермного - шотландски специалисти доказаха, че 3-минутна интензивна тренировка всеки ден е достатъчна, за да се справш с излишните килограми и да се чувстваш ОК.

Тайната се крие в максималното натоварване, казват експерти. Методът е изключително полезен за хората, които не разполагат с необходимото време за цяла тренировка. Три минути обаче ще бъдат напълно достатъчни тези хора да задействат всеки мускул на тялото си, категорични са специалистите.

Интензивното движение и по-точно спринтът е в състояние да стопи количествата захар, с които се тъпчем здраво. Тези неизразходвани калории могат да доведат до затлъстяване и диабет. Три минути бързо тичане на ден ще ти помогне да стопиш 4 килограма за около месец, без това да ти струва много усилия.

Още по темата

Най-четени от

Най-четени

Добави коментар

Екипът на Men.bg Ви благодари, че използвате кирилица за вашите коментари.
В случай, че коментарът Ви съдържа нецензурни квалификации и лични нападки или обиди на расова, сексуална, етническа или верска основа, той ще бъде изтрит от модератора на сайта.

Изпрати
Коментари
Efeler
27 май 2012 | 18:24

I'm so glad that the itenrnet allows free info like this!

hypo
13 април 2011 | 19:56

Даже и за 30 секундно тичане на мах, не съм сигурен че ще издържа. На 15-тата секунда и ще ми спре въздуха и ще трябва да спра :D (което не е смешно междудругото.....след тая зима съм станал голям инвалид;

hypo
13 април 2011 | 19:53

Аз ако се заджасам 3 минути да тичам бързо, няма да изкарам 3 минути а ще изкарам 30 секунди и ще ме заболи далака и ще спра :D

Крум
13 април 2011 | 12:36

Майтап, майтап но пак е по полезно отколкото без хич . Пък 3 минути спринт без загрявка със сигурност ще ти ебът майката на организма . Да, нека си стоим на едно място и да затлъстяваме, понеже това е много полезно и здравословно.

mb
13 април 2011 | 11:13

мани ги тея стави-мави и сухожилия, за кво са ти. кво ша си трепеш времето със загрявки и подобни шитни. ставаш от стола и хукваш. друго си е без загрявка да се фърлиш на HIT за да издухаш мускулния гликоген. гениално е. и дори не се налага да внимаваш с какво се храниш при настъпващия в последствие ГЛАД. освен това после и кардиолозите ще си имат с години занимавка с хипертонията ти и клапите по сърдечния ти мускул. всеки печели.

Димитров
13 април 2011 | 09:45

3 минути спринт след 1 кутия цигари не е майтап работа ;) иначе е добро като идея