Брато, и нас ни мързи да си вдигнем г*зовете и да спортуваме, ама си трябва - тия шкембета не се търпят вече! Хубавото е, че не трябва да се морим и потим супермного - шотландски специалисти доказаха, че 3-минутна интензивна тренировка всеки ден е достатъчна, за да се справш с излишните килограми и да се чувстваш ОК.

Тайната се крие в максималното натоварване, казват експерти. Методът е изключително полезен за хората, които не разполагат с необходимото време за цяла тренировка. Три минути обаче ще бъдат напълно достатъчни тези хора да задействат всеки мускул на тялото си, категорични са специалистите.

Интензивното движение и по-точно спринтът е в състояние да стопи количествата захар, с които се тъпчем здраво. Тези неизразходвани калории могат да доведат до затлъстяване и диабет. Три минути бързо тичане на ден ще ти помогне да стопиш 4 килограма за около месец, без това да ти струва много усилия.